ガリガリ│スタサポ

上半身だけ太る方法-バランスのよい下半身痩せのコツや太れた人の体験談も

上半身だけ太る方法は、全身のバランスを考えた食事や運動と大きく関係があります。上半身太りを目指しながら下半身痩せも行うことで、バランスのいい体型を作ることが可能です。上半身だけ痩せている人は、下半身がむくんだり脂肪がつきやすかったりしているため、上 […]

太る方法として、食べ物の摂取量を増やすことは避けて通れない道です。太るための基本は「摂取カロリー＞消費カロリー」です。摂取カロリーが消費カロリーを下回らないよう、1日の間に摂取する食べ物を少しずつ調整していきましょう。ここでは、太れない体質を改善 […]

健康的に太るためには、「摂取カロリーを増やす」「胃腸の調子を整える」「健康的な肉付き体型を維持する為、運動を行う」が必要です。実際これら３つの要素が揃うと、健康状態にも変化が見えてきます。たとえば、貧血や生理不順、肌荒れ、体力不足、肩こり、冷え性 […]

ガリガリ体型の人が太る方法は、食事改善や効率のいい筋トレです。ガリガリ体型や痩せすぎの人には、太れない原因が必ずあり、食事改善や筋トレの実践が必要とされます。実際、ボディビルダー北島達也さん自身もボディビルをはじめた当時は、身長170cmで体重45 […]

顔だけ太る方法として、体に脂肪をつけるための食生活の改善や、顔の筋力をつける継続的なトレーニングのほか、サプリメントも効果的です。また、ヒアルロン酸注入をおこなえば、より顔だけを太らせやすくなります。顔だけ太らせる正しい知識を仕入れておくと、我流で […]

男が太るための方法は、タンパク質の多い食事と、継続的に行う筋トレです。適当な食事や運動をしても、理想の体には近づきません。むしろ、糖尿病や高血圧など重い病気を発症する可能性が高まります。この記事では、理想の体を作るための具体的な食事方法・内容やト […]

ガリガリの人が体重を増やすためには、「ウエイトゲイナー」という種類のプロテインがおすすめです。プロテインにもさまざまな種類があり、飲む商品を間違えるとかえって脂肪が燃えて痩せてしまうことがあります。ウェイトゲイナーは一般的なプロテインに比べて高カロ […]

ガリガリ男に対して「スタイルが良い」という肯定的な意見もあれば、「頼りなくて弱そう」という否定的な意見も女性の中にはあります。好きな女性が「ガリガリが好き」なら問題ありませんが、「ガリガリは嫌い」であれば自身の体型を変える努力をしなければなりません […]

筋肉をつけてTシャツをカッコよく着こなしたいと考える人にとって、ガリガリは深刻な悩みです。Tシャツが似合うような筋肉質の身体を手に入れるためには、胸・腕・肩を中心した上半身を鍛えるのが最適です。上半身の筋肉をつけることで、身体の厚みが増すため、弱々し […]

今ガリガリの体系に悩んでいる人でも、適切な量のカロリーと摂取して強度の高い筋トレを行えば、必ずマッチョに近づくことができます。ガリガリなのは体質のせいとあきらめている人も多いですが、実際に食事や運動を観察してみると、改善の余地はまだまだあります。摂 […]