ガリガリ

• 2021年5月5日
• 2022年2月18日

ガリガリから細マッチョになる一本道-ゴリマッチョ化せず体を大きく

ガリガリの人が細マッチョになるには、体重1kgあたり2gのタンパク質を摂りながら消費する以上のカロリー摂取して、強度の高い筋トレをすれば大丈夫です。 体重の変化は消費カロリーと摂取カロリーのバランスで決まり、筋肉は栄養成分と筋トレで決まります。体質的 […]