マッチョ

• 2021年5月6日

ガリガリからマッチョになれる正しい方法-あのマッチョたちも昔はガリガリだった

今ガリガリの体系に悩んでいる人でも、適切な量のカロリーと摂取して強度の高い筋トレを行えば、必ずマッチョに近づくことができます。 ガリガリなのは体質のせいとあきらめている人も多いですが、実際に食事や運動を観察してみると、改善の余地はまだまだあります。摂 […]

• 2021年5月5日
• 2022年2月18日

ガリガリから細マッチョになる一本道-ゴリマッチョ化せず体を大きく

ガリガリの人が細マッチョになるには、体重1kgあたり2gのタンパク質を摂りながら消費する以上のカロリー摂取して、強度の高い筋トレをすれば大丈夫です。 体重の変化は消費カロリーと摂取カロリーのバランスで決まり、筋肉は栄養成分と筋トレで決まります。体質的 […]