オンライントレーニングのおすすめ9選！オンラインサービスでも理想の身体が手に入る

オンライントレーニングのサービスは、自宅で好きな時間にトレーニングができるため、家を出てジムに行く手間も時間も必要ありません。
オンライントレーニングには、ビデオを配信するものや、インストラクターからライブ形式で直接指導してもらえるものまで様々です。自分に合うサービスを選ぶことで「痩せたい」「自宅でもしっかりと身体を鍛えたい」などの目的が達成できます。

サービス名	リンク先のファーストビュー	料金	特徴	リンク
LEAN BODY(リーンボディ)		12ヶ月プランは980円/月（税別） 月額プランは1,980円/月（税別）	目標をクリアするとアイテムがもらえるので楽しく続けられる	LEAN BODY(リーンボディ)
FiNC(フィンク)		月額プラン480円/月（税込み） 半年プラン1,950円/月（税込み） 年間プラン3,800円/月（税込み）	睡眠時間や歩数の記録をとれる	FiNC(フィンク)
バロー・オンラインフィットネス		2,000円/月（税別）	オリジナルレッスンが充実	バロー・オンラインフィットネス
Dr.トレーニングオンライン		25分1回980円（税別） 50分1回1,480円（税別） その他月額プランあり	都度払いができる	Dr.トレーニングオンライン
SOELU(ソエル)		月2回1,980円（税別） 月5回3,980円（税別） 1日2回6,980円（税別） 1000円割引キャンペーン実施中（2020年9月時点）	早朝や深夜でも受講できる	SOELU(ソエル)
Gym Field(ジムフィールド)		入会金10,000円（税別） 都度払い3,500円/回（税別） 月額プラン月4回13,000円（税別） 月額プラン月6回18,000円（税別） 月額プラン月8回20,000円（税別）	「遊ぶように鍛える」をコンセプトにした独自のトレーニング方法で指導	Gym Field(ジムフィールド)
コネクト		入会金10,000円（税別） 40分1回3,980円（税別） 60分1回5,980円（税別）	マンツーマンで優しく丁寧に指導	コネクト
BodyQuest(ボディークエスト)		3ヶ月サポートプラン 28,000円（税別） 6ヶ月サポートプラン 39,800円（税別）	専用アプリで目標プランや自分に合うメニューを見られて自己管理できる	BodyQuest(ボディークエスト)
BeMOSS(ビーモス)		週1ルーティンプラン14,800円/月（税別） 週2ルーティンプラン27,800円/月（税別）	好みの女性から応援してもらえ、トレーニングが楽しくなる	BeMOSS(ビーモス)

オンライントレーニングのメリットとデメリット

オンラインで行うトレーニングには、ジムで行うトレーニングにはない特徴があり、それによってメリットとデメリットがあります。

オンライントレーニングには「ビデオレッスン型」「ライブレッスン型」「パーソナルレッスン型」がある

オンライントレーニングには、大きく分けて3種類の型があります。

自分の意志で運動を続けられる人：ビデオレッスン型

モチベーションが維持できて自分でトレーニングが続けられる人におすすめなのが、ビデオレッスン型のオンライン トレーニングです。
収録された動画を見ながらトレーニングするので、自分の好きな時間に利用できます。料金が他のレッスン型のサービスより安いのも嬉しいポイント。トレーニング以外にもヨガやストレッチなどさまざまなビデオレッスンを用意しているサービスもあります。
トレーニングをするのが自分一人なので、姿勢などについてトレーナーに確認してもらえない、モチベーションを保つのが難しい、といったデメリットがあり続ける工夫が必要です。

自分でも運動をするが専門家のアドバイスが欲しい人：ライブレッスン型

ライブレッスンは、スタジオレッスンのようにトレーナーが複数の人を同時に指導するスタイル。運動はある程度自分でできるけど、専門家からアドバイスを受けたい人におすすめです。
姿勢や動作をチェックしてもらえたり、うまくできている時は褒められたりすることもあるのでモチベーションを保ちやすくなっています。質問があれば自分から問いかけたり、アドバイスを求めたりすることができるサービスもあります。
同時に受講する人数はサービスによってまちまちなので、サービスによっては人数が多いなどの理由からチェックやアドバイス、励ましや相談が受けられないものもあるので注意が必要です。また、レッスンスケジュールが決まっているので、合わせて予定を組む必要があります。

理想の体型など目標はあるが運動やダイエットを続ける自信のない人：パーソナルレッスン型

目標とする体型はあるけど「運動のやり方が分からない」「続ける自信がない」という人におすすめなのがパーソナルレッスン型。
自分の理想に合わせてプロのトレーナーがトレーニングメニューを設定してくれます。トレーニング以外でも、食事の指導が受けられたり、チャットやメールを用いて相談できたりするので、総合的にサポートしてくれます。
デメリットとしては、トレーナーが個人についてくれるので、他のオンライントレーニングより費用が高くなってしまう点が挙げられます。

オンライントレーニングのビデオレッスン型のおすすめサービス2選

レッスン修了でバッジや修了証がもらえてゲーム感覚でフィットネスを続けられる：LEAN BODY(リーンボディ)

引用：LEAN BODY

LEAN BODY(リーンボディ)は「ビデオレッスンを利用したいけど、運動を継続できるか不安」という人におすすめのサービスです。
目的別のプログラムや目標をクリアしたときにバッジや修了証などのアイテムがもらえるので、ゲーム感覚でアイテムをゲットしていきながら、トレーニングを継続できます。

フィットネス動画を見れるだけでなく睡眠時間や歩数の記録をとれてアプリ一つで運動を習慣づけられる：FiNC(フィンク)

引用：FiNC（フィンク）カラダのすべてを、ひとつのアプリで。

トレーニングしている時間以外にも、自己管理をしっかりして結果を出したい人におすすめなのがFiNC(フィンク)です。
アプリをインストールすれば、食事や歩数など日々の生活の記録をとって自己管理できます。また、AIがパーソナルトレーナーの代わりに有益な情報をシェアしてくれたり、専門家監修の健康レシピなど、美容と健康のためのメニューを見たりできます。

オンライントレーニングのライブレッスン型のおすすめサービス3選

骨盤体操・ヨガなど豊富な種類のフィットネスを楽しめる：バロー・オンラインフィットネス

引用：オンラインフィットネス【おうちでエクササイズ】 – valor

さまざまな種類のフィットネスを利用したい人におすすめなのが、バロー・オンラインフィットネス。実際のジムで行っているレッスンをインスタグラムでライブレッスンとして配信していて、フィットネスの種類が多いのが特徴です。
月額2,000円で配信しているどのレッスンでも参加できるので、骨盤体操・ヨガ・バレエなどいろいろなフィットネスを利用できます。

月会費なしだから忙しくてフィットネスできない月はお金を払わずに済む：Dr.トレーニングオンライン

引用：オンライントレーニング by ドクタートレーニング｜世界レベルのパーソナルジムがオンライントレーニングをスタート！

Dr.トレーニングオンラインは、忙しかったり予定が不定期だったりで、月によってどれくらいレッスンを受けられるか分からない人におすすめです。
月額制ではなく都度払いシステムで、利用した分だけ料金を支払えば良いので、レッスンを受けられない月があっても安心です。

1日100本以上のライブレッスンは飽きがこない：SOELU(ソエル)

引用：SOELU | オンラインヨガ・フィットネスのソエル

ライブレッスンを受けたいけど、忙しいという人におすすめのサービスがSOELU(ソエル)です。豊富なライブレッスン数で、朝5時から深夜24時まで配信しているので、忙しくない時間帯を見つけてレッスンを受けられます。どうしても忙しい時もビデオレッスンも追加料金なしで見放題なので、安心です。

オンライントレーニングのパーソナルレッスン型のおすすめサービス4選

「遊ぶように鍛える」コンセプトで楽しく運動が続く：Gym Field(ジムフィールド)

引用：《お家がジムになる！》オンラインパーソナルトレーニング / ジムフィールド

「遊ぶように鍛える」をコンセプトにしているGym Field(ジムフィールド)。笑いの聖地大阪にあるジムから、経験豊富で楽しいトレーナーが楽しさ重視のトレーニングを指導してくれます。
オンラインパーソナルトレーニングは、1畳分のスペースで効果がでる「KOHRIMANメソッド」に基づいてトレーニング行い、楽しく無理なくトレーニングを継続できます。

運動の苦手な人の指導に特化しており運動の習慣がない人も安心してトレーニングできる：コネクト

引用：オンラインパーソナルトレーニング【自宅で運動】-コネクト

これまであまり運動をしてこなかったり、現在運動していなかったりで、運動に自信がない人におすすめなのがコネクト。初心者向けのパーソナルトレーニングジムで、資格を持ったトレーナーがマンツーマンで優しく丁寧に教えてくれます。

専用アプリで目標管理や体重の推移を見れてモチベーションを保ちやすい：BodyQuest(ボディークエスト)

引用：ボディデザインプログラムとは｜オンラインパーソナルトレーニングのBodyQuest

トレーニングと自己管理で理想の身体に仕上げたい人におすすめのサービスがBodyQuest(ボディークエスト)です。便利な専用アプリと応援指導サポートで、トレーニングのガイド役になってくれます。付きっきりで指導するのではなく、プログラムの設計と進捗管理を個別にサポートするサービスなので、ある程度自己管理したいと言う人にぴったりです。

好みの女性から応援してもらえトレーニングが楽しくなる：BeMOSS(ビーモス)

引用：オンラインパーソナルジムのビーモス［BeMOSS］ | オンラインパーソナルジムのビーモス［BeMOSS］

体型や健康のためにトレーニングをしたいけど、トレーニングはあまり好きじゃない男性にはBeMOSS(ビーモス)がおすすめです。好みの女性をアシスタントとして選んでトレーニングを応援してもらえるというサービスで、トレーニングする時間自体を楽しめるようになります。

オンライントレーニングがもっとわかるQ&A

オンライントレーニングの概要とおすすめは分かったけど、もっと詳しく知りたいという人向けに、多くの人が疑問に思う点について先回りして回答します。

Q. YouTubeのフィットネス動画とどう違うの？

オンラインのトレーニングサービスの動画は、YouTube動画より一般的に高品質です。YouTubeは誰でも作って配信することができる一方で、有料のサービスの場合プロがお金をかけて動画を作成しているからです。
YouTubeの場合視聴者を増やすために大衆向けの動画になりやすいですが、有料のサービスではトレーニングの目的や鍛えたい部位などに特化した動画が充実しているのも特徴です。プログラムとして体系化されているので、迷わずにトレーニングできます。

Q. ライブレッスン型でZOOMを使うと他の人に見られるのでは？

Zoomでは自分のカメラのオン/オフを切り替えられるので、カメラをオフにすれば自分の様子は誰にもみられません。
人目を気にしなくて良いので、すっぴんや部屋着でもトレーニングでき、準備に時間がかからないのもオンラインレッスンの魅力です。
また、SOELUなどサービスによっては、独自のシステムを利用してカメラをオンにしてもインストラクターだけが全員の様子を見られるものもあります。

Q. オンライントレーニングをするときに必要なものは何？

PCやスマホ以外に必要な物は、ヨガマット、タオル、水分補給のための飲み物、動きやすい服があれば十分です。専用の器具などは必要ありません。家でトレーニングできるように作られたプログラムなので、スペースは身体が動かせる広さで大丈夫。
また、汗をかいてもすぐにシャワーで流せるので、ジムに持って行くような予備の着替えも不要です。必要なものが少ないのもオンライントレーニングの特徴です。

まずは無料お試しレッスンや相談を利用しよう

オンライントレーニングには、無料や通常よりも安い料金で体験レッスンやカウンセリングを受けられるところが多いです。サービスが自分に合っているかもと思ったら、体験レッスンやカウンセリングを受けて、本当に自分に合ったものを選ぶことをおすすめします。
ぴったりのサービスを選んで「痩せたい」「筋肉を付けたい」といった目標を達成しましょう。