オンラインダイエットおすすめ9選！YouTubeで痩せられなかった人も挫折せず痩せられる

オンラインダイエットのサービスは、自分でやる気を奮い立たせて孤独にダイエットをする意志力頼みのものでもなければ、無理なハードワークや糖質制限により挫折しやすいものでもありません。

むしろ、定期的なトレーニング指導や毎日の食事報告があることで、常にダイエットを意識できて、習慣化しやすいという特徴があります。また、身体の状態やダイエットの目標値に合ったトレーニングや食事の指導をしてもらえることで、今まで挫折していた人もダイエットを成功させられます。

YouTubeの動画だけでダイエットを成功させられる？

ほとんどの人にとって、YouTubeの動画だけでダイエットを成功させられる確率は低いです。

視聴者層を広げて再生数を稼ぐために、基本的に万人向けに作られているYouTube動画。数ある動画の中から、自分の状態や目標にあったものを見つけ出すのは困難です。また無料なのでついサボりがちになってしまうのもダイエットの成功率を下げてしまう要因です。

オンラインダイエットサービスを利用すれば、カウンセリングで自分にぴったりのトレーニングと食事内容を提案してくれます。インストラクターが応援してくれたり、毎食の食事内容を報告するシステムのものがあったり、モチベーションを保ちやすくなっているのもYouTubeにはないポイントです。

オンラインダイエットサービスとパーソナルジムのメリットとデメリット比較

オンラインのダイエットサービスと、通常のパーソナルジムとの1番の違いは費用と時間です。

オンラインダイエットの料金相場は通常のパーソナルジムの半分以下です。トレーニング時間も短めだったり、ジムへの移動時間がなかったりするので、トレーニングにかける時間を短くできるのも特徴です。トレーニングがない食事指導だけのサービスもあります。

オンラインダイエットの最大のメリット「目標や理想、生活リズムに合った自分だけのダイエットプランを組んでもらえる」

オンラインダイエットの最大のメリットは、自分に合わせた専用のダイエットプランをプロのトレーナーに作ってもらえることです。自分専用だから効果も出やすいし続けやすく、状態の変化に合わせてプランも変えられます。

他にも、家にいながら好きな時にトレーニングができる、チャットやメールでいつでも相談できてモチベーションを保てる、食べた食事の写真を見てもらって指導を受けられるなど、ダイエットを成功させるためのメリットがあります。

オンラインダイエットのデメリット「痩せるまでに時間がかかる」

オンラインダイエットは王道のダイエット法である、トレーニングと食事指導で構成されているので「着実に」痩せていくのが特徴です。痩せるまでにある程度時間がかかってしまいます。

「とにかく早く体重だけ落としたい」というような人は、ジムと併用してカロリー消費の高い運動を追加すると良いでしょう。食事内容は、オンラインダイエットのアドバイスに従えば問題ありません。

オンラインダイエットサービスのおすすめ7選

ダイエット成功率95.7%を掲げ絶対に痩せたい人を応援する：Plez(プレズ)

引用：プレズ＜Plez＞公式サイト | No.1オンラインダイエット指導

Plez(プレズ)は「絶対にダイエットを成功させたい」という人におすすめオンラインダイエットサービスです。

担当のトレーナーがついて、自分専用のプログラムを作成してくれます。毎日食事報告にアドバイスをくれたり相談にのってくれたりと、手厚いサポート体制で絶対に痩せたいという人を応援してくれます。

参考Plez(プレズ)公式サイト

無理な運動&食事制限なし！我慢しないで痩せられる：Trainy(トレーニー)

引用：パーソナル食事指導ダイエットプログラム Trainy トレーニー

「無理せず痩せたい」「キツイのはちょっと…」という人におすすめなのがTrainy(トレーニー)。食事指導の経験豊富な管理栄養士とパーソナルトレーナーがカウンセリングで「我慢」せずに痩せられるプランを提案してくれます。

60日間のプランで、作成したプランに沿って食事記録を報告します。毎日フィードバックをもらえるので、ダイエットの進捗に合わせて日々改善を加えられるのも特徴です。プラン終了後も自信がないからしばらく続けたい場合は継続サポートやカウンセリング追加料金で受けられます。

参考Trainy(トレーニー)公式サイト

身体の状態や可動域を見極め、身体に合った無理のないトレーニングでダイエットを成功に導く：Live Fit(ライブフィット)

引用：オンラインパーソナルトレーニング「Live Fit」 | パーソナルトレーニングジム併設 札幌

Live Fit(ライブフィット)を運営しているのは、全国的にも珍しいパーソナルトレーニングジムが併設された整骨院、ひのまる整骨院です。

国家医療資格をもつ整骨院の施術者が、身体の状態や関節の可動域を見極めて、無理のない最適なトレーニングを指導してくれるのが特徴です。

トレーニングだけでなく毎日の食事管理も手伝ってもらえるので、動作を正しくできるようになりながら体重も落としていけます。

参考Live Fit(ライブフィット)公式サイト

3食分の写真をLINEで送りアドバイスをもらうだけで簡単に痩せられる：フィットラボ

引用：フィットラボ オンラインダイエットコーチ-[フィットラボ]

フィットラボは「いろいろ気にせず、できるだけシンプルな方法で痩せたい」という人におすすめのサービスです。

食事管理だけで痩せられるサービスで、使い方は食事の写真を送ってアドバイスをもらうだけ。食事を制限するのではなく、改善するというコンセプトで無理なく好きなものを食べながら痩せられるように管理栄養士がサポートしてくれます。

参考フィットラボ公式サイト

筋トレを中心にしたダイエットでリバウンドの可能性を下げ理想の体型をキープできる：REALIZE(リアライズ)

引用：自宅にいながら教わるオンラインダイエットプログラム Realizeで自宅ダイエット

「太らない身体づくりがしたい」「リバウンドが怖い」という人はREALIZE(リアライズ)がおすすめです。筋トレを中心としたダイエットプログラムで、筋肉をつけて基礎代謝をあげることきれいに痩せられる方法を指導してくれます。

食事もトレーニングの一環という考え方で、きちんと食事管理もサポートします。

参考REALIZE(リアライズ)公式サイト

月会費がないため予定が不規則の人でも好きなときにダイエットに取り組める：Dr.トレーニング

引用：オンライントレーニング by ドクタートレーニング｜世界レベルのパーソナルジムがオンライントレーニングをスタート！

Dr.トレーニングは忙しかったり予定が不規則だったりで「いつサービスを利用できるかわからない」という人におすすめです。都度払いシステムを採用しているので、費用は利用した分だけ。

サービスはトレーニングに重点を置いていて、500種類以上のトレーニングからオーダーメイドでプランを作成してくれます。グループレッスンもあるので、食事管理は不要という人は更にお得に利用できます。

参考Dr.トレーニング公式サイト

好みの女性の応援があるからダイエットを楽しめる：BeMOSS(ビーモス)

引用：オンラインパーソナルジムのビーモス［BeMOSS］ | オンラインパーソナルジムのビーモス［BeMOSS］

BeMOSS(ビーモス)は、誰かに応援してもらえたり見られたりすれば頑張れる人にぴったりなサービスです。

自分の好みの女性をアシスタントとして選び、トレーニングを応援してもらうという新しいスタイルのオンラインパーソナルジムです。痩せて見た目が変わってくるとアシスタントから褒めてもらえたりするので、ダイエット自体が楽しくなりモチベーションを保つ理由にもなります。

参考BeMOSS(ビーモス)公式サイト

お金をかけずに美を追求できるおすすめサービス2選

オンラインのサービスであっても、パーソナルに近い形式だとやはり月1万円以上はお金がかかってしまいます。

専用プログラムなどは不要で、費用を節約したい人にはビデオレッスンやグループのライブレッスンがあるサービスがおすすめです。

「お腹引き締め」などピンポイントでダイエットができる：LEAN BODY(リーンボディ)

引用：LEAN BODY

LEAN BODY(リーンボディ)はダンスやフィットネス、ヨガなどいろいろなエクササイズを受けられる上に全てのレッスン動画が月額で見放題です。動画配信型のため、他のサービスより圧倒的に低価格で、月額980円（税別）から利用できます。

簡単なアンケートに答えると、400本以上の動画から「お腹引き締め」などの自分の課題に合ったレッスン動画がピックアップされるプログラムが利用できます。

参考LEAN BODY(リーンボディ)公式サイト

ヨガを通して身体を引き締め美しいボディラインを整えられる：SOELU(ソエル)

引用：SOELU | オンラインヨガ・フィットネスのソエル

ヨガで整ったボディラインと柔軟な身体づくりをしたい人におすすめなのがSOELU（ソエル）。ライブレッスンとビデオレッスンを両方用意していて、ライブレッスンの回数を制限すれば費用を抑えられます。ビデオレッスンはライブレッスンの月額に追加料金なしで24時間受け放題です。

参考SOELU(ソエル)公式サイト

自分に合うかわからないときは無料相談や体験レッスンを利用

ダイエットを成功させるための秘訣は続けることです。オンラインのダイエットサービスを利用するときは自分に合ったものを選んで続けられることが大切になってきます。

それぞれ特徴があるけどどれが自分に合うかわからない人は、多くのオンラインダイエットサービスが用意している無料相談や体験レッスンの利用をおすすめします。自宅で気兼ねなくできて継続できそうか是非試してみて判断してください。