オンラインヨガのおすすめ9選！自分に合う最適なサービスが見つけられる

オンラインヨガには、インストラクターとつないでリアルタイムでヨガのレッスンを受けるものと、もう一つはビデオを見ながらひとりでヨガをするものがありますが、共通するのは「自宅で、自分の好きな時間やペースでヨガができること」です。

しかし、サービスによって、どの種類のヨガがメインなのか、サービスにどんな特徴があるのか異なるため、自分のライフスタイルやヨガをやる目的に合ったサービスを選ぶことが大切です。

オンラインヨガのサービスを選ぶポイント3つ

自分にあったオンラインヨガを受けるために、おさえておきたいポイントがあります。ここでは大きく3つの要素を紹介していきます。

自分の目的や希望にあったオンラインヨガ選びのために、上記の要素は欠かせません。

インストラクターの指導を受けるなら「ライブレッスン」、自分のペースで自由にやるなら「ビデオレッスン」

「ライブレッスン」とは、インストラクターとZoom等のオンラインシステムでつながり、リアルタイムでアドバイスを受けながらヨガレッスンを受講できるものです。

ライブレッスンは、「インストラクターに動きを見てもらえる」「アドバイスをもらうことができる（サービスによっては、美容などの相談も可能)」「レッスン時間が決められている」「予約が必要」といった特徴があります。

一方の「ビデオレッスン」は、あらかじめ収録されたビデオを見ながら、自分自身で好きな時にヨガをするタイプのものです。

ビデオレッスンは、「自分の好きな時間にヨガができる」「ヨガ以外にもフィットネスや瞑想などのコンテンツを揃えているサービスもある」「アドバイスや相談はできない」といった特徴があります。

「ゲーム感覚で課題をクリアするシステム」などモチベーションが続く制度の有無

続けるための工夫がされているオンラインヨガもあります。「LEAN BODY」は、自分の目標（＝課題）をゲーム感覚でクリアしていくといったシステムがあります。やるべきレッスンが明確になるうえ、達成感を味わえるのでモチベーションを維持しやすいのです。

また「SOELU」は休会制度を設けていて、忙しい月は休んだり、できる月は再開したりと、とても柔軟に対応してくれます。さらに、子育てママ・パパ向けに「赤ちゃん泣いたら保証」があり、レッスン中に泣いてしまった場合には代替えレッスンを受講できるという仕組みもあります。

さらに「SOELU」には、ライブレッスンに加えてビデオレッスンもあります。いつでもできるため、時間に左右されず続けやすいというのがメリット。サービスによっては1分～と短い動画もあり、スキマ時間に毎日継続できるのです。

ヨガ以外のフィットネスや瞑想に興味があるか

ヨガ以外のフィットネスや、瞑想といった別のコンテンツがあるか必要な場合は、バリエーションが豊富なオンラインフィットネスを選ぶのがおすすめです。ヨガの他に、ピラティス、サーキットトレーニング、バレエ、ヨガに関連した瞑想や呼吸法など、身体をうごかすだけではないレッスンのラインナップがあるサービスもあります

本気でヨガに取り組みたい人におすすめのオンラインヨガおすすめサービス3選

本気でヨガに取り組んでいきたい人には、日本トップクラスの有名指導者からレッスンがうけられるアンダーザライト、アメリカ発祥の新しいスタイルのヨガができるBOWHOME、ヨガに関するビデオ動画500本以上が見られるYogalog、の3つがおすすめです。

それぞれについて解説します。

日本トップクラスのインストラクターの指導を受けられる：アンダーライト

・レッスン数：有名講師50名以上が指導する月200を超えるクラス

・配信時間：7時～22時

・ヨガの種類：ライブレッスン＋一部ビデオレッスン。さまざまなレベルに対応している。ハタヨガ、ヨガ哲学、セルフコンディショニングなどメニューも多い

有名インストラクターから直接指導を受けられるのは、アンダーザライトです。レッスンメニューが豊富で、ヨガの哲学やセルフコンディショニングまで様々な角度からヨガを深く学ぶことができます。

アメリカ発の最新ヨガができる：BOWHOME(ボウホーム)

・レッスン数：BOWSPRING YOGAのライセンスをもつインストラクターによる1日2～5回、週27レッスン（月によって変動）

・配信時間：7時15分～22時

・ヨガの種類：ライブレッスンのみ。腰痛、肩こり、疲労回復、ダイエットなど、身体の不調を解消することにフォーカスしたアメリカ発祥のオリジナルスタイルのヨガ

身体の不調を改善することが目的の、アメリカ発の最新ヨガが受けられるのがBOWHOMEです。

フィットネスをしながら体を整えることができ、ダイエットと体質改善が同時に期待できます。肩こりが取れない、体が思うように動かないなど身体的な悩みがある人におすすめです。

ヨガに特化した500本以上のビデオが見放題：Yogalog(ヨガログ)

・レッスン数：500本以上（※2019年3月時点）、5分～ 90分まで幅広くあり、3ヶ月間有効

・配信時間：7時15分～22時

・ヨガの種類：ビデオレッスンのみで、ベーシックなハタヨガから、陰ヨガ、椅子ヨガ、シニアヨガなど、レベルや対象もさまざま

ヨガに特化したオリジナルのビデオが見放題で、手軽に始めやすいのがYogalogです。ビデオレッスンのみで、小さなお子さんがいたり、仕事が不規則だったりしても空いた時間でマイペースにヨガを行えます。

マタニティヨガや産後ヨガなどのレッスンビデオもあり、出産までに体調を整えたい妊婦さんや、産後体形が戻らないと悩んでいる新米ママも、頻繁に外出ができない赤ちゃんとのおうち時間をダイエットをしながら楽しむことができます。

他の人の目を気にすることなくオンラインヨガを楽しめるおすすめサービス3選

他の人を気にせずに受講したいという人には、オリジナルのオンラインシステムを持つSOELU、グループとパーソナル両方に対応している自宅deヨガ、パーソナルレッスンに特化したYOGATIVE、の3つがおすすめです。

ZOOMではなく自社システムで他の参加者を見れない・見られない：SOELU(ソエル)

・レッスン数：インストラクター200名以上&レッスンの種類は100種以上

・配信時間：5時～24時

・ヨガの種類：ビデオレッスンとライブレッスンの両方が受けられ、メニューもヨガ、ピラティス、ストレッチとあり、リラクゼーション系からしっかり動く系まで豊富

ビデオレッスンとライブレッスンをバランスよく受けられて、バランスがいいのがSOELUです。

早朝5時台から24時までとレッスンの開催時間が長いので、ライフスタイルに合わせてレッスン時間を選べます。また赤ちゃんが泣いたら保障というパパ、ママには嬉しい保証付き。赤ちゃんが泣いてレッスンを受けられなかったとしても、代替えレッスンを受講できるので、小さなお子さんがいても安心してレッスンの予約ができます。

一人で集中したいときはパーソナルレッスンを選べる：自宅deヨガ

・レッスン数：1日平均5～6本

・配信時間：7時00分～21時30分

・ヨガの種類：ライブレッスンのみで個人セッションあり、初心者向けの基本のヨガからマタニティヨガ、瞑想など、毎日メニューが変わる

グループレッスンと合わせて、しっかり集中して自宅でもプライベートレッスンが受けられるのが自宅deヨガです。

通常のグループレッスン以外にカウンセリングを受けられる個人セッションがあり、悩みや体の不調も含め心身含ともにメンテナンスをすることができます。

パーソナルレッスンに特化し自分だけのメニューを作ってもらえる：YOGATIVE

・レッスン数：インストラクター200名以上&レッスンの種類は100種以上

・配信時間：6時00分～ 23時30分

・ヨガの種類：パーソナルのライブレッスン,マタニティ、キッズなど。

やるならしっかりプライベートで自分専用のオリジナルメニューを作ってほしい人は、パーソナルレッスン特化型のYOGATIVEです。

また子どもと参加できるレッスンやキッズ向けのレッスン、産前産後向けヨガなど親子で楽しめるプログラムが多いのが特徴。自分ひとりの時間が作れなくても、子どもと一緒に楽しみながらエクササイズができます。

お得に自分のペースでオンラインヨガを楽しめるおすすめサービス3選

自分のペースで気軽に続けられるのはビデオレッスン。有名講師が多数で日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスのLEAN BODY、有名インストラクターのレッスンが短い時間で好きなときに受講できるYOGABOX、トレーナーがメニューやおすすめビデオを提案してくれるDi-Fi-tsの3つがおすすめです。

ストレッチやエクササイズなど400本以上のビデオがある：LEAN BODY(リーンボディ)

・レッスン数：有名インストラクターの動画が400本以上

・配信時間：いつでも好きな時間に視聴可能

・ヨガの種類：ヨガのほか、ダンス、ストレッチ、マッサージなど豊富なジャンル

ヨガだけでなく、さまざまなエクササイズをビデオレッスンでマイペースに続けたいならLEAN BODYです。簡単な質問に答えるだけで、自分の身体の悩みに合わせたレッスンメニューを選んでくれるので、レッスン選びに悩む必要もありません。

国内外で有名なインストラクターのビデオレッスンが見放題なのも特徴。大型イベントでしかレッスンを受けられないようなインストラクターやメディアにもよく登場する有名トレーナーなどのレッスンが、リーズナブルに好きなだけ見ることができます。

人気インストラクターの動画が見放題：YOGABOX(ヨガボックス)

・レッスン数：動画本数は200本以上。所属講師20名以上で毎週3本の新しいレッスン動画をアップ。

・配信時間：いつでも好きな時間に視聴可能

・ヨガの種類：1分程度のものから15分程度のものまで、一つひとつのポーズや動きを解説していく動画が多数

人気インストラクターのレッスンが見放題で、常に新しい動画でヨガを継続していきたい人にはYOGABOXです。

5分以内で完結する動画の種類が豊富で、ちょっとした時間で体の気になる部分をほぐしたり、リフレッシュしたりと、普段の生活に取り入れやすいので、気負わずにオンラインヨガを継続することができます。

トレーナーがヒアリングしておすすめのトレーニングメニューとビデオを提案してくれる：Di-Fi-ts

・レッスン数：トレーナーがおすすめのメニューや動画を紹介してくれるシステムでその数は数百パターン。

・配信時間：いつでも好きな時間に視聴可能

・ヨガの種類：ヨガのみならず、さまざまなトレーニングがある

ビデオレッスンでパーソナルジムのようなフォローアップが受けられるのがDi-Fi-tsです。

自分でレッスンを選ぶのではなく、担当のトレーナーが自分に合ったメニューでレッスン動画を組んでくれるので、確実にトレーのング成果を出したい人におすすめです。パーソナルトレーナーにポージングで分からないことを質問でき、結果が出るようメニューを組み直すことも出来るので、ビデオレッスンでありながらプライベートレッスンを受けるのと同等の効果を実感することができます。

自分に合うオンラインヨガのサービスが一目でわかる早見表

自分に合ったオンラインヨガを選ぶには、次の項目で一目瞭然です。

好みや目的にあわせて、まずは上記のサービスから始めてみるのがいいでしょう。

オンラインヨガの口コミ・評判をTwitterから引用！満足度が高い！

初めて参加させていただきました＾＾

ヨガはハードなポーズもあるけど、呼吸法とか哲学とかおくが深ーい！

何をするにも、まずは自分の中を整えていく必要があるなというのを改めて感じました♪#オンラインヨガ https://t.co/ZcIM7uFJUH

— 🍎はいじ🍎湘南好きスマホ教室インストラクタ〜 (@haiji_christian) June 23, 2020

#オンラインヨガ 終了♫
90分みっちりでいい汗かいた🧘‍♀️

シヴァナンダだから慣れないけど、
ぼっちヨガよりいろんな動きできるし、誘導があるだけでいろいろ意識できてありがたい✨

— yoshiko (@katikati_yogini) May 19, 2020

昨年末から半年続けてきたヨガ。体重はほぼ変わらないけど、全体的に締まった🙌　服のサイズがLからMに戻ってた。筋トレ的なことはせず、ただひたすら上達することだけを考えてレッスン受けてたので、驚き。　#SOELU #オンラインヨガ pic.twitter.com/kqHGRWbEye

— ナルミ・リンゴスキー🍡 (@yo_narumi) June 30, 2020

おわた〜🧘‍♂️
やっぱり画面の向こうからでも見てたり指示されると、ちゃんと頑張るので😂太ももガクガクっス😅#オンラインヨガ #yoga #zoom #onlineyoga https://t.co/YlPBxZGRCn

— たるみ 📎（いちぼ保護者） (@tarumi_tarumi) April 11, 2020

身体が変わった、オンラインでも見てもらうといい緊張感の中でできたなど、オンラインヨガを始めて良かったという声が多く、とても満足度が高いことがわかります。初心者でも簡単にできる、気分にあったものを選べていい、家でできるのはありがたいなどの口コミも多くありました。時間や場所を自由に選んで身体づくりができるというのは、時間的にも健康的にもいいことばかりです。

オンラインヨガを無料お試し期間で体験してみよう！

オンラインヨガのサービスもさまざま。実際にどんなものなのかはやってみないとわからないので、まずは気軽に無料のお試しや体験プランからはじめてみましょう。