オンラインのパーソナルトレーニング・ダイエットのおすすめサービス6選

オンラインのパーソナルトレーニング・ダイエットは、ZOOMなどのツールでインストラクターから個別指導を受けられるサービスです。
自宅から外に出ることなくプロのインストラクターに指導を受けられること、チャットサポートや食事指導などのサービスもあるため、今まで家での運動が続かなかった人も続けやすいことが特徴です。サービスによって、トレーニング内容やサポートが異なるため、自分に合うサービスを選ぶことが大切です。
【おすすめサービス6選】

オンラインのパーソナルトレーニング・ダイエットの特徴

オンラインのパーソナルトレーニングとダイエットの特徴は、ジムに行かずに自宅からZOOMやLINE電話を使ってインストラクターから指導を受けることです。テレワークの広がりとともに、オンラインで受けられるパーソナルトレーニングとして注目を集めています。

オンラインのパーソナルトレーニング・ダイエットのメリット4つ

パーソナルトレーニングであるということ、オンラインであるということから主に4つのメリットが挙げられます。

メリット①「オーダーメイドプログラムで自分の状態に合ったトレーニングやダイエットができる」

プロのパーソナルトレーナーが、自分の状態や目的を確認してオーダーメイドのプログラムを作ってくれます。
筋肉をつけたい人には強度の高い筋力トレーニング、やせたい人にはカロリー消費やシェイプアップに適した運動といった、目的にあったトレーニングやダイエットメニューが組まれるので、遠回りせずに理想の身体に向かって進めます。

メリット②「食事指導で徹底的に理想の身体を追求できる」

身体づくりのための栄養に関する知識が豊富なパーソナルトレーナーから、食事指導が受けられる点も、オンラインパーソナルトレーニング・ダイエットのポイント。
カロリーと栄養素のバランスを考慮した食事メニューや、サプリメントの選び方など、自分だけではなかなかわからない内容を教えてくれるので、運動だけでなく食事から身体づくりしたい人にもおすすめです。

メリット③「メール、チャット、LINEでいつでも相談できるため悩みや疑問を解決できる」

身体づくりやダイエットについて疑問や悩みが浮かんだら、いつでもメールやチャット、LINEを使ってトレーナーに相談でき、一人で悩む必要はありません。
また身体づくりは、トレーニング時間以外でも気を付けなければいけないことが多く、ついつい一人では気持ちが続かず挫折しそうになることもあります。トレーナーに相談したり悩みを打ち明けたりすることで、挫折を防げるでしょう。

メリット④「施設やトレーニング機器の維持費がかからない分オンラインサービスは安い」

安く利用できるのもオンラインのパーソナルトレーニング・ダイエットのメリットのひとつです。通常のパーソナルトレーニングジムの料金相場は高額で、2〜3ヶ月のプランで10万円を超えるものもありますが、オンラインであれば1ヶ月1万円ほどで利用できるサービスもあります。
ジム施設やトレーニング機器の維持費がかからないので、パーソナルトレーニングジムより安い価格設定となっています。自宅で利用できるので、交通費がいっさいかからないのもうれしいポイント。

オンラインのパーソナルトレーニング・ダイエットのデメリットは「いつでも受けられる安心感で休みがちになる」

オンラインのパーソナルトレーニング・ダイエットは、通常のパーソナルトレーニングより予約やキャンセルの自由度が高いので、いつでも利用できる安心感からついついトレーニングを休みがちになってしまうこともあります。
休まず継続するために、パーソナルの指導を受ける日を決めておき、自分の生活リズムに組み込むと良いでしょう。

オンラインのパーソナルトレーニング・ダイエットの選ぶポイント2つ

選ぶポイント①：トレーニング・ダイエットが続かない人はLINE相談などフォロー体制の厚いものを選ぶ

トレーニングやダイエットに挑戦したことはあるけど続かなかった人は、LINE相談などのフォロー体制が手厚いサービスを選ぶようにしましょう。
24時間いつでも相談できるサービスがあったり、毎回食事内容を報告するシステムで、第三者の目を常に意識できるサービスがあったりするので、やる気がなくなりそうな時にも継続の助けになります。
なかなか続かない人は、フォロー体制のないサービスだとつい忙しい日や疲れているときに、挫折してしまいがちです。

選ぶポイント②：食事まで徹底したい人は食事指導がサービスに含まれているものを選ぶ

トレーニングだけでなく、食事の面からも身体づくりを徹底したい人は食事指導があるサービスを選びましょう。
身体づくりのための栄養摂取には専門知識が必要です。プロのトレーナーから食事指導を受けて食事内容まで徹底できることは、理想の身体づくりのための近道となります。

オンラインパーソナルトレーニングのおすすめサービス4選

専用アプリで目標管理や体重の推移を見れてモチベーションを保ちやすい：BodyQuest(ボディークエスト)

引用：ボディデザインプログラムとは｜オンラインパーソナルトレーニングのBodyQuest

BodyQuest(ボディークエスト)は、便利な専用アプリと応援指導サポートで、トレーニングの継続率を高めてくれるのが特徴のサービスです。
「応援指導サポート」というトレーニングの進捗に合わせたポイント解説と応援メールがトレーナーから届き、トレーニングを一緒に乗り越えてくれている気分になります。
トレーニングも本格的で、100種類以上のトレーニングメニューから、利用者に合わせて専用のプランを実績あるトレーナーが作成してくれます。
また、専用アプリでトレーニング動画の確認や体重の記録などを取れるので、いつでも好きな場所でボディデザインできます。

「遊ぶように鍛える」コンセプトで楽しく運動が続く：Gym Field(ジムフィールド)

引用：《お家がジムになる！》オンラインパーソナルトレーニング / ジムフィールド

「遊ぶように鍛える」をコンセプトにしているGym Field(ジムフィールド)。笑いの聖地大阪にあるジムから、経験豊富で楽しいトレーナーが楽しさ重視のトレーニングを指導してくれます。
オンラインパーソナルトレーニングは、1畳分のスペースで効果がでる「KOHRIMANメソッド」に基づいてトレーニング行い、楽しく無理なくトレーニングを継続できます。

月会費がないためトレーニングできない月は支払わずに済む：Dr.トレーニング

引用：オンライントレーニング by ドクタートレーニング｜世界レベルのパーソナルジムがオンライントレーニングをスタート！

Dr.トレーニングは、都度払いシステムを採用しているので、費用は利用した分だけ。仕事や育児などでいつ利用できるかわからないという人でも安心です。
500種類以上のトレーニングから、目的に合わせてオーダーメイドでトレーニングプランを作成してくれます。プログラムの中には、科学的根拠に基づいた運動を習慣化するための物があり、なかなか運動を続けられなかった人でも続けられるよう工夫されています。
パーソナルトレーニングのプランでは、ジムセッションの後に質問できるので、食事指導も受けられます。

好みの女性から応援してもらえトレーニングが楽しくなる：BeMOSS(ビーモス)

引用：オンラインパーソナルジムのビーモス［BeMOSS］ | オンラインパーソナルジムのビーモス［BeMOSS］

BeMOSS(ビーモス)は、一人ではトレーニングのやる気が出なくても、誰かに応援してもらえれば頑張れる人にぴったりなサービスです。
自分の好みの女性をアシスタントとして選び、トレーニング中に応援してもらいます。きついところで声をかけたり、トレーニングの回数を数えたりしてサポートしてくれるので、自分を追い込めるためトレーニング効果が上がります。

オンラインパーソナルダイエットのおすすめサービス2選

オンラインパーソナルダイエットは、トレーニングより減量に重点を置いたサービスです。

ダイエット成功率95.7%を掲げ絶対に痩せたい人を応援する：Plez(プレズ)

引用：プレズ＜Plez＞公式サイト | No.1オンラインダイエット指導

Plez(プレズ)はダイエットの成功率の高さが特徴で、成功率95.7%を掲げています。
プランによってはLINEで相談や質問をし放題で、さらに電話や対面でもトレーナーと話すことができるという手厚いサポート体制で、ダイエットの指導をしてくれます。

運動が苦手な人も激しい運動なしで痩せられる：コネクト

引用：オンラインパーソナルトレーニング【自宅で運動】 – コネクト

オンラインパーソナルダイエットをしたいけど、運動に自信がなくオンラインで大丈夫か不安という人におすすめなのがコネクトです。
コネクトは初心者向けのパーソナルトレーニングジムを運営しているので、運動が苦手だったり経験がなかったりする人に教えるのが上手です。目的に合わせて食事指導を含めてオリジナルメニューを作成してもらえます。

自分に合うかわからないときは無料相談や体験レッスンを利用

オンラインのパーソナルトレーニング・ダイエットのサービスを利用したいけど自分に合うかどうかわからない時は、サポート体制と食事管理の有無を基準に選んで、事前に無料相談や体験レッスンを受けてみましょう。
自宅でも気兼ねなくできるか、自分にあったトレーニングプランを提供してくれるか、継続できそうかをポイントに比較検討して、自分にぴったりのオンラインパーソナルトレーニング・ダイエットを見つけましょう。